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工作、家庭兩頭燒,台灣的「三明治媽媽」好憂鬱!一名49歲職業婦女,家有老小,工作快20年,卻因為老公一人扛不住經濟壓力,不敢輕言退休,調新單位後壓力更大,2年間暴食胖了15公斤,常想哭、全身痠痛、失眠,就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒,想遠離憂鬱,最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。

書田診所精神科主任醫師施佳佐說,門診觀察發現,近幾年因為工作職場壓力大,導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們,求診比率大幅增高,約增加2至3成之多。

像該名職業婦女,因為工作調新單位,壓力大,幾乎每晚8點以後才回家,表現又無法獲得上司的肯定,考績影響無法調離,心中苦悶無解,這2年身心俱疲,不但對事情提不起興致,還不自覺暴食胖了15公斤,平日失眠,到了周末又怎樣也睡不飽,診斷為憂鬱症後,目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。

施佳佐表示,一旦壓力缺乏良好的紓發管道,可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變,進而變成緊張、焦慮的心情日益加重,最後容易憂鬱症上身,而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬,或易怒、沒耐心、容易疲勞等,若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。

施佳佐提醒,遠離憂鬱,首先要拒絕當100分的超級媽媽,學會取捨,適度紓壓,充足睡眠及規律運動,多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱,且當察覺自我情緒與過去不同,無法自我控制時,儘早尋求專業醫師的協助及治療。

這些會讓人「升壓」的食物少碰!施佳佐說,升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物,雖然在吃的當下滿足了口慾,短暫有舒服感,卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡,且累積在身體裡無法幫助代謝,事後只會令人感覺「沈重」,另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。

多吃蔬果則有助於減低焦慮,醫師建議可以多攝取維生素B、C,富含Omega 3不飽和脂肪酸,以及多鈣的食材,如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等,有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素,緩解精神壓力。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



Tesla正當紅,世德工業(2066)挾著Tesla電動車Tier2供應商優勢,24日以每股72元掛牌,上櫃首日就拉出漂亮的蜜月行情序曲,股價跳空攻上百元,以106元開出,上漲34元,漲幅47.22%,盤中一度拉升至107.5元,大漲49.3%。

世德上半年營收4.96億元,毛利率達27.8%,較去年同期大增逾5個百分點,上半年稅後獲利7370萬元,年成長77.68%,每股盈餘2.45元,營收獲利都寫下歷史新高,下半年進入旺季,預期營運表現將優於上半年,法人推估,全年獲利可望超過半個股本。

世德董事長陳光裕指出,向來是採零負債經營,掛牌上櫃可以進一步激勵員工的向心力,今年上半年毛利率較去年同期成長逾25%,每股稅後淨利2.45元,較去年同期的1.38元成長逾70%。陳光裕表示,除歐美等傳統主要汽車市場外,持續搶進東協等新興市場,可望成為未來另一業績成長動能。

陳光裕說,已打入電動車大廠Tesla供應鏈,預估今年來自Tesla的營業額可倍增至200萬美元,以Tesla估計明後年銷售量分別可達5萬輛、10萬輛的數字來計算,預估2015年來自Tesla的營收占比可增達1成以上。



世德董事長陳光裕強調,目前為通用汽車、克萊斯勒一級供應廠。(圖/記者楊伶雯攝)



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